ماهي أضرار النزول السريع في الوزن..؟!

عدن توداي / خاص

أن إتباع حمية سريعة تساعد في فقدان الوزن في وقت قليل، قد يحقق هذا النظام نتيجة مُرضية، ولكن في المقابل تتسبب الحمية السريعة في بعض الأضرار الصحية بالجسم منها:

1. إبطاء عملية الأيض
وتفسير هذا أن الفقدان السريع للوزن يؤدي إلى فقدان العضلات وانخفاض مستوى الهرمونات التي تنظم عملية الأيض، مثل: هرمون الغدة الدرقية، وقد يستمر هذا البطء في عملية الأيض لفترة طويلة حتى بعد انتهاء اتباع النظام الغذائي السريع

2. فقر دم وخمول وتعب شديد وتساقط في الشعر
3. صداع وإعياء
4. عدم انتظام الدورة الشهرية
5. خلل في كل وظائف الجسم والهرمونات
6. رجوع اسرع في الوزن المفقود ، وذلك بعد عام واحد فقط.
7. كما أن فقدان الوزن السريع لا يكون بالضرورة فقدان للدهون، وإنما تكون هذه الخسارة من العضلات والماء، وبالتالي تعتبر خسارة وهمية في الوزن وسرعان ما تعود، أما خسارة الوزن الصحية تضمن صحة العضلات والجسم.

بعد أن تعرفنا على أهم أضرار خسارة الوزن بسرعة
إذاً ف المعدل الصحي والطبيعي من أجل خسارة الوزن في الاسبوع الاول قد تكون أكثر من 2 كيلوغرام
وبعد ذلك يجب ان تكون خسارة الوزن بين كيلوغرام إلى 2 كيلوغرامات أسبوعيًا بحد أقصى.
أما أكثر من ذلك فيعرض الجسم للضعف والعديد من المشكلات الصحية التي قمنا بذكرها سابقًا.

في النهاية تذكر إنه ماعندك منافسة ولا في جائزة من ينزل وزنه أسرع !

راعي جسدك وصحتك واخسر وزنك بدون الأضرار التي ذكرتها
وخلي هدفك بناء عادات صحية مستدامة

#الدكتورة_صفيةياسرالعواضي
#عيادةالتغذية