طبيا هل ينفع نخلي الاطفال يصوموا..!؟

(عدن توداي) خاص

لا يوجد عمر محدد او عدد ساعات محددة للصيام
كل طفل له القدرة الخاصة
بس كيف نبدأ نخليهم يصوموا!؟
ممكن يبدأوا حتى من عمر خمس سنوات مثلاً يبدأ بخمس ساعات باليوم وكل سنة نرفعها ساعة الى ساعتين.
في اطفال عنده القدره يصوم من الفجر الى المغرب هل نخليه يصوم !؟
طبعاً عادي بشرط انه صحته العقلية والبدنية ممتازة بعمره ويكون نشيط طول اليوم بدون اي تعب شديد او ارهاق او دوخة واذا اجت له اي اعراض التعب الشديد لازم يفطر

وجبة السحور والفطور لازم تكون عبارة عن حبوب كاملة مطحونة (مش دقيق ابيض او اسمر صافي) يعني زي القمح او الذرة او الدخن او الشعير يكون مطحون كامل
الفواكه والخضروات وايضاً بروتينات مثل البقوليات او البيض او الدجاج او اللحوم او الحليب ومشتقاته

لا تجبر الطفل ان يكمل طبقه وقت الافطار لانه كثرة الاكل بدون رغبة يضر الطفل

تجنب المقليات والسكريات والملح والمشروبات الغازية
(للاسف هذه الاشياء اللي تزيد في رمضان)

في فوائد للصيام هذا !؟
تعلم الطفل الصبر
تحسن من شهية الطفل
تحسن من وظائف الامعاء وتحسن الهضم
تحفز افراز هرمون النمو
تحسن من الذاكرة والتركيز
تقلل نسبة حدوث الالتهابات
تزيد مناعة الطفل

12/3/2024
د إسلام أحمد شمسان المقرمي
Islam Shamsan