<data:blog.pageTitle/> <data:blog.pageName/> - <data:blog.title/>
رئيس التحرير | جمال المارمي
منوعات

حرقة المعدة أثناء صيام رمضان

عدن توداي / متابعات

تعد حرقة المعدة أو كما تعرف بحموضة المعدة إحدى المضاعفات الصحية الشائعة التي يمكن أن تنشأ خلال فترة صيام رمضان بشكل خاص، وعادة ما تظهر أعراضها بعد تناول الطعام، أو عند الانحناء أو الاستلقاء.
في رمضان وبالرغم من أن الصيام لوقت طويل من المفروض أن يقلل من كمية الحمض الذي يتم إفرازه في المعدة لهضم الطعام، إلا أن المشكلة قد تتفاقم وتظهر، خاصة بعد الإفطار وخلال ساعات المساء، وذلك كنتيجة طبيعية لامتلاء المعدة والإصابة بالتخمة، أو عوامل أخرى.
أما من تصيبهم حرقة المعدة أثناء صيام رمضان وخلال فترة النهار فهذا قد يرجع إلى أسباب أخرى، قد تشمل:
-ان المعدة ما زالت تعتاد على أوقات محددة لتناول الطعام فتقوم بإفراز حامض الهيدروكلوريك دون تناول الطعام، أو لمجرد استنشاق رائحة الطعام أو رؤيته.
٢-تناول وجبة دسمة تحتاج إلى فترة طويلة حتى يتم هضمها.
٣-القيام بالنوم مباشرة بعد الوجبة.
وللوقاية من حموضة المعدة
إليكم أهم خطوات العلاج والنقاط التي يجب مراعاة تطبيقها للتخلص من حرقة المعدة أثناء صيام رمضان الفضيل:
١-مواصلة تناول الأدوية المعالجة للحموضة لمن كانوا يتناولونها مسبقًا، وفي الأيام العادية.
٢-تناول الطعام باعتدال، وتجنب التخمة أو امتلاء المعدة.
٣-تقسيم الوجبات إلى أربع أو خمس وجبات ما بين أذان المغرب وحتى أذان الفجر.
٤-تناول وجبة الإفطار على مراحل وببطء، مع الحرص على مضغه جيدًا.
٥-تجنب الأغذية الغنية بالدهون، كالأغذية المقلية، والغنية بالدسم.
٦-تجنب الأطعمة الحارة وأي نوع غذاء قد يساعد في إصابتك بالحرقة.
٧-الحد من تناول مصادر الكافيين مثل: القهوة، والشوكلاتة.
٨-التوقف عن التدخين بكافة أنواعه، وتحديدًا بعد وجبة الإفطار مباشرة.
٩-تجنب النوم بعد تناول الطعام عل الأقل بثلاث ساعات.
١٠-ممارسة تمارين رياضية خفيفة تساعدك على الهضم، مثل: المشي ما بعد وجبة الفطور بساعتين.
١١-شرب الماء بما لا يقل عن 2-3 لتر في اليوم.
١٢-رفع رأس سريرك ما يقارب 20 سنتيمتر عن طريق وضع قطعة خشب أو كتلة تحته، ولا ينصح باستخدام المخدات والوسائد الإضافية لذلك حتى لا تزيد من الضغط على البطن.
دمتم سالمين
د. صلاح الصنعاني

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
آخر الأخبار
شركة مكافحة صراصير دبي. تهتم شركة تنسيق حدائق في الرياض بتوفير تجربة مميزة للزبائن.