فوائد بعض انواع الفواكه في فصل الشتاء

 

عدن توداي /خاص

المانجو
تحتوي المانجو على أكثر من 20 فيتامين ومعادن أساسية، وتوفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، من تقليل الالتهابات إلى خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2.

الكرز الحلو
الكرز الحلو غني بالألياف والبوتاسيوم، كما أنه منخفض السعرات الحرارية بشكل طبيعي، حيث يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكل كوب.

الشمام
يُعد الشمام من أكثر الفواكه الصحية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي، يحتوي كوب واحد منه على 50 سعرة حرارية فقط مع توفير الألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي وحمض الفوليك وفيتامين ك والكالسيوم والمغنيسيوم واللوتين وزياكسانثين وبيتا كاروتين.